Flexión de la muñeca (flexibilidad)
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Colóquese de pie o sentado y extienda los brazos rectos frente a usted.
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Deje colgar su mano derecha hacia abajo, desde la muñeca. Con suavidad, presione con su mano izquierda sobre su mano derecha. Sienta el estiramiento en su muñeca derecha y la parte superior de su mano.
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Mantenga por entre 30 y 60 segundos, y luego relaje.
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Cambie de brazo y repita dos veces.
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