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Equilibrio con una sola pierna

Mujer haciendo equilibrio sobre un solo pie.

  1. Colóquese de pie, con el cuerpo recto. Deje los brazos a los lados del cuerpo.

  2. Flexione una pierna por la rodilla para levantar el pie hacia atrás. Permanezca de pie, haciendo equilibrio sobre el otro pie. Sostenga la posición 15 segundos.

  3. Baje el pie que estaba en el aire. Cambie de lado y repita.

  4. Repita este ejercicio tres veces al día, o según le indiquen.

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