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Abecedario con el tobillo (flexibilidad)

Pie con posiciones en imagen fantasma que lo muestran dibujando las letras del alfabeto.

Estas instrucciones valen para su pie derecho. Cambie de lado para realizar el ejercicio con su pie izquierdo.

  1. Siéntese en el suelo con sus piernas estiradas frente a usted.

  2. Apoye su pantorrilla derecha sobre una toalla enrollada. Use su pie para dibujar las letras del abecedario en el aire.

  3. Haga este ejercicio tres veces por día o según le hayan indicado.

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