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Información de salud

Violencia o maltrato doméstico: cómo cambiar su vida

El maltrato es un problema que, con el tiempo, tiende a empeorar y a pasar con más y más frecuencia. Si alguien la está maltratando, haga planes de antemano para abandonar su situación de una vez por todas. Pero no se sienta desalentada si tiene que hacer más de un intento. Ocurre con frecuencia. Con su valentía y la ayuda de otras personas, usted puede cambiar su vida.

Mujer hablando por teléfono.

Aumente su seguridad ahora mismo

Usted no merece ser maltratada. Prepárese ahora para proteger su salud y su seguridad:

  • Busque ayuda. Póngase en contacto con un refugio para mujeres para que la ayuden a estructurar sus planes. Pregúnteles qué tipos de protección legal tiene disponible.

  • Tenga un kit de emergencia. Sepa cómo puede escaparse de su casa rápidamente. Localice una puerta trasera o una ventana a través de las cuales pueda salir.

  • Haga un plan. Decida adónde ir en caso de emergencia. Debe saber cómo llegar sin automóvil y hacer los arreglos adecuados para las edades de sus hijos.

  • Establezca una señal para pedir ayuda. Si le tiene la suficiente confianza a un vecino, establezca una señal de emergencia, por ejemplo una persiana torcida. Pídale al vecino que llame a la policía si observa esta señal.

  • Si le parece que puede estar en una situación de peligro inminente, lo está. Nadie mejor que usted misma sabe lo que está viviendo. Váyase de inmediato a un lugar seguro o, si puede, llame a la policía. Cuando llegue la policía, pregunte qué protección legal tiene. No permita que la policía la deje sola con el abusador. Si está lesionada, pida ayuda médica. Asegúrese de que el personal médico registre que sus lesiones fueron producidas por un ataque, no por caerse de las escaleras o correr hacia la puerta.

Cómo empezar

Abandonar a la persona que maltrata puede ser peligroso. A menudo, el momento más seguro para hacerlo es poco después de hacer las paces. Nadie mejor que usted misma sabe decidir cuándo marcharse. Confíe en sus instintos y haga los preparativos. De esta forma, podrá actuar rápidamente cuando llegue la hora. Haga lo siguiente para prepararse:

  • Prepare un bolso de emergencia. Coloque ropa, dinero en efectivo, una copia de las llaves del automóvil, los medicamentos que toma diariamente y documentos importantes (como partidas de nacimiento). Encargue a un amigo de confianza que le guarde estos artículos.

  • Busque un lugar seguro para vivir. Puede quedarse en casa de una amiga o en un refugio para mujeres hasta que encuentre una vivienda permanente. 

  • Infórmese sobre clases de capacitación laboral. Muchos refugios para mujeres proporcionan contactos de trabajo y servicios de guardería infantil.

Busque protección legal

El maltrato doméstico está prohibido por ley. Averigüe cuáles son sus derechos. Los refugios para mujeres o las líneas gratuitas de asistencia telefónica pueden ayudarla a dar el primer paso.

Recuerde que no está sola. Busque el apoyo de amigos, familiares, líderes religiosos y asesores. También puede obtener ayuda en refugios para mujeres y servicios sociales. Busque recursos en línea en su zona. Contáctese con la Línea Nacional contra la Violencia Doméstica en www.thehotline.org. Puede llamar a este organismo al 800-799-7233 o por TTY al 800−787−3224.

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